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记者林彦君/台北报道
新冠肺炎的三级警报已经延长，柯有伦目前暂停工作，在家做一名称职的奶爸，照顾他10个月大的女儿米拉。他和ETtoday星光云分享了家庭防疫可以做的练习，用女儿的推车和手推车进行训练。米拉也出镜了，看起来还挺可爱的。柯有伦看着女儿，笑着说:“一直吃不是办法。我们应该想出一些练习来做。虽然照顾她是消耗热量最大的方式，但还是要教你一些在家做的简单运动。」
首先，柯有伦做俯卧撑锻炼胸肌。(图//ETtoday)
第一个动作是俯卧撑练胸肌。柯有伦会做三组，每组10招。柯有伦演示的时候，米拉爬到坐垫上，逗得他哈哈大笑:“她挡住我了！”柯有伦提醒，做俯卧撑时，手掌略向内，双臂与胸平行。你可以在身体向下的时候停下来，在身体向上的时候停下来。“这样的停止可以让你的胸肌瞬间爆炸。我们要系统的马上做下一个动作，这样你才会燃烧脂肪。」
柯有伦做仰卧起坐练腹部。(图//ETtoday)
然后柯有伦躺在地垫上做仰卧起坐。他说因为家里有地垫让女儿爬，所以他会随时在地垫上做仰卧起坐。他躺下，抬脚，手臂向前伸展静止10秒钟，锻炼腹肌，手臂和脚靠近后再回到原来的位置，继续做10次。第三个动作是再做10个俯卧撑。在他转向旁边的女儿后，米拉以甜甜的笑容回应，超级可爱。
做完仰卧起坐，柯有伦会做俯卧撑。(图//ETtoday)
女儿的婴儿车也是柯有伦培养的一个对象。(图//ETtoday)
第四个动作是用5kg左右的婴儿座椅练二头肌。柯有伦单手举起婴儿座椅比划10下，然后换手。他摸了摸手臂肌肉说:“我告诉你，一下子感觉有点肿。”他在拍戏的时候照顾女儿。柯有伦和镜头说明注意事项后，转身拿了一个瓶子给女儿喝水，并亲吻她，以示满满的父爱。
柯有伦照顾女儿，兼顾运动。(图//ETtoday)
第五个动作，用滚轮训练腹肌。柯有伦说，因为家里有婴儿车，他会把婴儿车当滚轮来训练。首先他双脚跪在坐垫上，双手扶着婴儿车向前，然后慢慢调整自己，来回做。他女儿见他用婴儿车，也上前扶住婴儿车。柯有伦担心女儿受伤会动作慢下来，运动方面也照顾陪伴。训练结束后，柯有伦在镜头前感谢医护人员，并呼吁大家尽量不要外出。“对一线医护人员说‘你们辛苦了’。希望大家都乖乖待在家里，一起对抗疫情，努力预防！」
柯有伦和女儿一起推着大车，为了女儿的安全，放慢了速度。(图//ETtoday)
石家庄市